〖第一天〗
22：00 人民广场博物馆后门集合，包车去敖江，一路看看片子、打个盹，途中还要经宁波车客渡摆渡到沈家门
〖第二天〗
05：00 左右抵达沈家门半升洞，找餐馆早饭。
08：00 左右沈家门乘船，前往东福山岛
11：30 左右到庙子湖岛，下船换小艇
13：00 左右到目的地东福山岛
13：30 稍作休息、午餐，搭建营地，或者农家安排住宿
14：30 下海去了……
18：00 晚上渔家海鲜大餐！
19：00 饭后自由活动吧，可以在岛上走走，打打牌也行啊。
〖第三天〗
05：00 要看日出的就要早点起床了
08：00 吃完早饭，带好相机、水等必需品，我们要开始游走东极岛了，到山顶的最高峰参观信号台可俯眺四周景色，而后下山参观白云庙白云顶，再下到牛背山，经过一系列景点回到公路返回住宿处。
12：30 午餐过后，稍作休息，我们要收拾装备乘当地渔船回到庙子湖了
15：00 回到庙子湖——这可是东极一带的集聚中心，比宁静的东福山岛要热闹得多。
16：00 安排好住宿后，可以到处逛逛，晚上还有夜排档
〖第四天〗
05：00 早点起床可以前往后山东翔亭观中国第一缕曙光，赏东翔潮水6：00吃早餐（包子、豆浆、海鲜面），休息后，10：00回海边旅社，
08：00 早餐过后，游东海第一哨、海疆卫士门、战士第二故乡、海军边防营，攀登极恋区（极恋电影拍摄址），远眺海天一色
10：00 回到住地，收拾装备，准备回家了
11：00 乘船返回沈家门
12：00 沈家门午餐过后，返回上海
22：00 人民广场博物馆后门集合，包车去敖江，一路看看片子、打个盹，途中还要经宁波车客渡摆渡到沈家门
〖第二天〗
05：00 左右抵达沈家门半升洞，找餐馆早饭。
08：00 左右沈家门乘船，前往东福山岛
11：30 左右到庙子湖岛，下船换小艇
13：00 左右到目的地东福山岛
13：30 稍作休息、午餐，搭建营地，或者农家安排住宿
14：30 下海去了……
18：00 晚上渔家海鲜大餐！
19：00 饭后自由活动吧，可以在岛上走走，打打牌也行啊。
〖第三天〗
05：00 要看日出的就要早点起床了
08：00 吃完早饭，带好相机、水等必需品，我们要开始游走东极岛了，到山顶的最高峰参观信号台可俯眺四周景色，而后下山参观白云庙白云顶，再下到牛背山，经过一系列景点回到公路返回住宿处。
12：30 午餐过后，稍作休息，我们要收拾装备乘当地渔船回到庙子湖了
15：00 回到庙子湖——这可是东极一带的集聚中心，比宁静的东福山岛要热闹得多。
16：00 安排好住宿后，可以到处逛逛，晚上还有夜排档
〖第四天〗
05：00 早点起床可以前往后山东翔亭观中国第一缕曙光，赏东翔潮水6：00吃早餐（包子、豆浆、海鲜面），休息后，10：00回海边旅社，
08：00 早餐过后，游东海第一哨、海疆卫士门、战士第二故乡、海军边防营，攀登极恋区（极恋电影拍摄址），远眺海天一色
10：00 回到住地，收拾装备，准备回家了
11：00 乘船返回沈家门
12：00 沈家门午餐过后，返回上海
